Kilpailupäivän välipalavinkit
Esittelemme muutamia kilpailupäivän hyviä välipaloja, joilla vältyt vatsanväänteiltä ja autat kisasuorituksissa onnistumista.
Välipalat, kun aikaa liikuntaan on alle tunti
- mehut
- mehukeitot
- jogurttijuomat
- kaakaojuomat
- banaani
- hedelmäsoseet
- proteiini- ja urheilujuomat.
Välipalat, kun aikaa liikuntaan on alle 2 tuntia
- jogurtit, viilit, marjarahkat
- hedelmät
- vaalea leipä tai sämpylä
- puurot
- riisivanukkaat
- välipalapatukat ja välipalakeksit (mysli- ja energiapatukat)
- karjalanpiirakka, raejuusto.
Vältä näitä
- rasvaiset välipalat
- isot annokset
- kirpeät ja voimakkaat kasvikset ja hedelmät, kuten sipuli ja paprika
- isot kasvis- ja salaattilautaselliset.
Takaisin sivun alkuun