Liikuntaa perheen parissa

Perheen yhteinen liikunta edistää kokonaisvaltaisesti kaikkien perheenjäsenten terveyttä ja hyvinvointia.

Perheliikunnalla tarkoitetaan monipuolista perheen aktiivista yhdessäoloa kotona ja eri ympäristöissä kaikkina vuodenaikoina. Perheliikuntaan voivat osallistua sisarukset, vanhemmat, isovanhemmat, kummit, serkut jne. Se on erinomainen tapa kartuttaa päivän liikunta-annosta.

Tärkeää on yhdessä oleminen ja tekeminen, liikkumisen ilo ja liikunnasta saatavat yhteiset kokemukset. Yhteinen tekeminen voi olla esimerkiksi pihatöitä mökillä, pelailua lähipuistossa tai liikuntalomailua. Se voi sisältää vaikka suppailua tai frisbeegolfaamista, lautailua lähirinteissä, patikointia kotipaikan retkeilyreiteillä tai melomista uusissa maisemissa.