Vila och sömn

Människan sover ungefär en tredjedel av livet. Sömnens relativa stora andel av dagens längd spelar också roll.

Utveckling, tillväxt och återhämtning efter motion kräver tillräcklig sömn och vila. För kort eller hackig nattsömn har en negativ effekt på minnet, förståndet och inlärningsförmågan när det gäller både studier och fritidsaktiviteter. Sömnbrist leder också till en ökad risk för olyckor då koncentrationsförmågan drabbas.

Du hittar ett koncist informationspaket och några uppgifter om betydelsen av vila och sömn för unga i TEKO:s avsnitt för vila och sömn. Dessutom behandlar vi på sidorna vikten av avslappning och många olika former av avslappning beroende på vad man tycker bäst om.

Inled avsnittet genom att se den tecknade filmen (på finska) om vikten av sömn och vila. Video 2 min.