Välipalat

Terveellisistä välipaloista saa lisää energiaa. Syö kunnon välipala koulun jälkeen. Hyvään välipalaan kuuluu esimerkiksi jogurtti, täytetty karjalanpiirakka, banaani ja lasillinen maitoa. Niiden avulla jaksat iltapäivän puuhissa; läksyjen teko luistaa ja kavereiden kanssa pihaleikeissä jaksaa.

Kunnon välipalojen kokoaminen onnistuu samalla periaatteella kuin pääaterioiden. Muistisääntönä toimii 1 + 1 + 1:

  • 1 osa: viljatuotteita kuten puuroa, muroja, leipää tai karjalanpiirakka
  • 1 osa: kasviksia, hedelmiä tai marjoja
  • 1 osa: maitotuotteita tai lihaleikkeleitä

Eväät mukaan

Pidä repussasi aina jotain helposti mukana kulkevaa evästä kuten hedelmä tai välipalapatukka.

Takaisin sivun alkuun