Liikunta tekee meille hyvää

Meidän hyvinvointiimme vaikuttavat vahvasti kolme terveyden perusasiaa

  • liikunta
  • ravinto
  • uni ja lepo.

Liikunnan hyödyt: liikunta vaikuttaa ihmiseen myönteisesti monella tavalla

TEKOn tietoisku liikkumisen hyödyistä ja vinkkejä liikkeen lisäämiseen.

Fyysinen hyvinvointi  = kehon hyvinvointi

Liikunta saa kehomme toimimaan paremmin. Se vahvistaa sydäntä, keuhkoja, luita ja lihaksia. Lisäksi liikkuvalla on pienempi vaara sairastua esimerkiksi sydänsairauksiin, masennukseen ja tyypin 2 diabetekseen.

Psyykkinen hyvinvointi = mielen hyvinvointi

Liikkuminen auttaa meitä sietämään paremmin kiirettä ja jännitystä sekä tuntemaan olomme myönteisemmäksi. Pystymme ilmaisemaan paremmin tunteitamme ja itsetuntomme kohenee.

Sosiaalinen hyvinvointi

Liikkumalla yhdessä toisten kanssa opimme ottamaan muut huomioon ja noudattamaan yhteisiä sääntöjä. Myös vuorovaikutustaitomme paranevat.

Oppiminen

Liikkuminen auttaa meitä keskittymään ja muistamaan asioita paremmin. Liikunta parantaa myös matemaattisia ja kielellisiä valmiuksia.

Takaisin sivun alkuun