Unen tarpeen tunnistaminen – Miltä minusta tuntuu nyt?

Joskus unen tarpeen tunnistaminen voi olla vaikeaa. Väsymyksestä voi tulla osa tavallista olotilaa.

Opettele tuntemaan ja kuulostelemaan itseäsi. Univajeessa kouluviikot ovat tuskaa: voit nukahdella iltapäivisin tunneille ja päätäsi särkee usein.

Tuntuuko sinusta tältä?

• Aamulla on vaikea herätä.
• Koulussa väsyttää.
• Päätä särkee.
• Muistat asioita huonommin.
• Olet pahantuulinen.
• Olet kärsimätön.
• Hermostut helposti.
• Olet apea tai surullinen.
• Olosi tuntuu huonovointiselta.
• Mikään ei tunnu miltään.
• Sinulla on huimauksen tunnetta.
• Sinulla on vatsavaivoja tai -kipuja.

Jos tunnistit itselläsi edellä kuvattuja tuntemuksia, mieti voisivatko ne johtua liian vähäisestä nukkumisesta.