Lepo ja uni 

 

Suurin osa 14-vuotiaista tarvitsee 8−10 tuntia unta joka yö.

 

Ihminen käyttää suunnilleen kolmasosan ajastaan nukkumiseen. Unen melko suurella määrällä suhteessa päivän pituuteen on myös merkityksensä.

 

Kehittyminen, kasvaminen ja myös liikunnasta palautuminen edellyttävät riittävää nukkumista ja lepäämistä. Liian lyhyt tai katkonainen yöuni huonontaa muistamista, oivaltamista ja tiedon sekä taitojen oppimista niin opiskelussa kuin harrastuksissakin. Univaje lisää myös tapaturmien ja onnettomuuksien määrää keskittymiskyvyn heikentyessä.

 

TEKOn lepo ja uni sivustolta löytyy tiivis tietopaketti ja muutama tehtävä nuoren levon ja unen merkityksestä. Lisäksi sivuilla on käsitelty rentoutumisen tärkeyttä ja sen monipuolisia toteuttamistapoja yksilöiden mieltymyksistä riippuen.


Aloita osion opiskelu katsomalla tämän sivun oikeasta yläkulmasta löytyvä animaatiotietoisku unen ja levon merkityksestä.

 

 

 


Lisää kirjanmerkki ja jaa

 

 

 





TEKOn tietoisku unen ja levon keskeisistä teemoista


 

herätyskello

 

 

Lepo ja uni -elementin tekijät
Anna Ojala ETM

Anne-Mari Jussila LitM

Raija Oksanen KM