Viisaasti verrytellen
Alku- ja loppuverryttelyt ovat olennainen
osa liikuntaa. Ne eivät kuulu pelkästään urheilumaailmaan eri lajien ohjattuun
harjoitteluun, vaan yhtälailla mihin tahansa liikuntaan.
Alkulämmittelyn aikana
keho valmistellaan tulevaa liikuntasuoritusta varten ja vastaavasti
loppujäähdyttelyssä palautetaan edeltäneen liikunnan rasituksesta.
Verryttelyt kannattaa ottaa tavaksi, oli tuleva liikuntasuoritus mikä tahansa seuraavista:
- koulun liikuntatunti
- urheiluharjoitus
- urheilukilpailu tai peli
- omatoiminen liikunta yksin tai kaveriporukassa
