Liikuntaa perheen parissa

Perheen yhteinen liikunta edistää kokonaisvaltaisesti kaikkien perheenjäsenten terveyttä ja hyvinvointia.

Perheliikunta on erinomainen tapa kartuttaa päivän liikunta-annosta. Perheliikunnalla tarkoitetaan monipuolista perheen aktiivista yhdessäoloa kotona ja eri ympäristöissä kaikkina vuodenaikoina. Perheliikuntaan voivat osallistua kaikki: siskot, veljet, vanhemmat, isovanhemmat, kummit, serkut, naapurit jne.

Yhteinen tekeminen voi olla esimerkiksi:

• piha- ja kotitöitä
• yhteisiä jumppatuokioita
• ulkoilua
• retkeilyä
• osallistumista liikunnallisiin perhetapahtumiin ja harrasteryhmiin
• liikuntalomailua.

Tärkeää on yhdessä oleminen ja tekeminen, liikkumisen ilo ja liikunnasta saatavat yhteiset kokemukset. Liikkua voi missä vain:

• omassa pihassa
• puistossa
• leikkipuistossa
• lähimetsässä
• urheilukentällä
• koulun pihassa
• päiväkodin pihassa
• liikuntasalissa
• liikuntakeskuksissa
  vain mielikuvitus on rajana.